ひきこもりが正社員めざしますよっと 2014年05月

デニーズの「キャラメルハニーパンケーキ」

pancake.jpg

(゚д゚)ウマー
ナッツが入ってて好み。
キャラメル感は強くないかな。

シロップは計画的に使わないと少ないかもー。

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「酒とつまみ」はまだ生きている

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お酒が好きなので、どんなきっかけか忘れたけど「酒とつまみ」という雑誌に出会った。

それが何年前だったかも忘れてしまったけど、久しぶりにHP見てみたら、まだあったのでホッとした。
でも最新号が三年前ってwww

最新号14号では...
----------
■バカ企画1
思いつき研究レポート
飲み残し第4のビール選手権
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第4のビールってなに?
しかも飲み残しってwww

詳しくは...
酒とつまみHP
http://www.saketsuma.com/index.html

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一歩目を踏み出すときに大変だったこと

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ひきこもり生活から一歩抜けだそうとしたときに思った気持ちをまとめてみるよ。
当事者会、フリースペースに出かけるときや、支援施設に電話するときに思ったことだよ。

1.勇気を出すのがとても大変
恥ずかしいとか、「意味がない」と思ったり、「なぜやらないといけないんだ」と思ったり、どうにかやらないで済む方法はないか考えてた。
でもやらないで済む方法はない!
不安だから勇気が萎えるってこともあった。

そんな時は...
勇気をもらえるフレーズや音楽を聞いて、とにかく気持ちを高める!
慣れてしまえば必要なくなる「勇気」という気持ちがあることを楽しむ!
大体始めは失敗する、と思って気持ちを楽に!



2.小さいステップを飛ばしたい
ステップがあまりに小さいと、やる前からバカにしてしまうかもしれない。
でもそれすらやらなかった自分がいるのは確かだよね。
「本気だせば楽勝」と思ってやらないのでは意味がない。
その本気を出してみよー!

そんな時は...
小さい成功体験を積み重ねて自信に繋げる気持ちで!


3.今の生活の方が楽
ひきこもりでなくても、慣れたものに固執するのは仕方ないことだよね。
でも何かを変えていかなきゃね。

そんな時は...
このままでいいはずがない!と思う。


ひきこもりに限らずいろんな時に応用できるかも。

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自分をやる気にさせる言葉

一応ひきこもりは脱出したと思ってるけど、今でもひきこもりそうになる。
そんな自分が、自分にかけてる言葉をまとめてみるよ。

まあ「やる気にさせる」というより、「しぶしぶやろうかなと思わせる」言葉w

1.自分しか自分を助ける人はいない
もちろん家族や友人や支援者っていうのはいるだろうけど、自分の気持ちを変えるのは自分しかいない。
本読んだりネットで調べたりして、ひきこもり脱却の知識はあったとしても、それを周りの助けを借りながらでもやるのはやっぱり自分。

2.結局自分の足を動かして行くしかない
当事者会や支援施設に行く時に誰かに付き添ってもらうことはできると思う。
それでも付き添いの人に体をひきづってもらう事なんてないよねw
下を向きながらでも、足を交互に出して歩いていかないと目的地につけない。
逆に目的地に着いた時は自分の足で来たんだ、って自信にしていいと思う。

3.自分しか困ってない
乱暴に言うと、人の事あてにしないってこと。
いつも面倒みてくれる人だって、その人の人生があるわけだし、自分の生活に責任とるのは最後は自分。


言葉にするといろんな意味にもとれてうまく伝えられないけど、自分専用のやる気キーワードが見つかるといいなと思うよ。

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母の日に想うことといったら

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(写真はイメージです)

今年も母の日が来てしまいますか。

何をするかというと、心ですいませんって謝る事意外ないw
ほんとに迷惑かけてて申し訳ないと思ってる。

急にカーネーション買ってどうしたの!?って言われるのも嫌だし、
お金ないから正直プレゼントはしたくない。

無料ですんなりできて大それたことでもないけど、ちゃんとやったアピールができるもの...
それはメール!

いつもより絵文字一個多く入れればいいっしょw

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イライラをしずめようとした結果www

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ガム噛んだら落ち着いたw

家にこもってると気持ちが不安定になるよね。
嫌な考えがぐるぐるずっと頭の中にあったり、
一生このままななんじゃないかと思ったり。

それはセロトニン不足もあるかも。
セロトニンは神経伝達物質で、気持ちの安定に関連がある物質だよ。

そのセロトニンを増やす方法がガムを噛むということ。
噛むという動作はリズム運動になってるから、それがいいそうだ。

なんでキシリッシュかというと、「味わい長続き」だから。
ずっと噛んでられるよ。


セロトニンについての詳しい説明はこちら↓
http://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html


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引きこもりになったきっかけ

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こもったきっかけは結論から言うと仕事をしなくなったから。

働いてる時は仕事が忙しくても残業続いてても、どこか楽しくて自分がいないとダメだな、┐(´∀`)┌ヤレヤレって思ってた。
終電で帰る日がしばらく続いてたんだけど、仕事が一段落しかけた所でパッタリ会社に行けなくなっちゃったんだよね。
そこからは鬱の始まりで、体が重いとか外に出たくないというのが続いてずっと会社を休んでた。
受診した病院から出された診断書でしばらく休職した後、復職はしたんだけど通常勤務ができなくて辞めてしまったよ。

休職した時から家にこもってたから、それがきっかけ。


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hikikomo99

Author:hikikomo99
ひきこもり歴あり。
ひきこもりの脱却ポイントをまとめていくよ。

出来ることからコツコツと。
「変化は少しづつ現れる」
(誰かの言葉)

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